Precauciones para el uso de vitamina C

La vitamina C a menudo se menciona como una "pequeña guardia" en nuestra protección de la salud, pero de ninguna manera es una "panacea" que se puede tomar a voluntad.

Desde la perspectiva de la función, asume fuertes responsabilidades: mejorar la inmunidad, ayudar al cuerpo a resistir los gérmenes; participando en la síntesis de colágeno, relacionada con la salud de la piel, los huesos y los dientes; y resistir la oxidación, prevenir la anemia y prevenir la arteriosclerosis.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional, su sabor agrio y su naturaleza fría tienen la función de nutrir yin, que es adecuado para la deficiencia de Yin, pero no "cure todas las enfermedades". En los términos de admisión, los adultos se recomiendan complementar 100 mg por día, los niños 75 mg para satisfacer las necesidades básicas, las verduras frescas y las frutas son fuentes de calidad alta, como Guava, Papaya, KiwiFruit y, por lo tanto, son frutas y frutas.

Sin embargo, también existe un límite superior de tolerancia, los adultos no exceden los 300 mg por día, la tolerancia máxima es de 2000 mg, lo que puede conducir fácilmente a riesgos para la salud. Las contraindicaciones deben estar más vigilantes: usar con precaución en pacientes con cálculos renales, gota, úlcera gástrica, etc.; Tomar grandes cantidades puede hacer que algunas mujeres sean infértiles. Las mujeres embarazadas excesivas también pueden afectar el feto; Los niños son propensos a enfermedades esqueléticas excesivas a largo plazo, e incluso el riesgo de trombosis aumentará debido al uso a largo plazo de grandes cantidades, los pacientes con vitiligo no deben tomar.

Al mismo tiempo, también hay combinaciones incorrectas que evitar al tomar, como no comer con mariscos crustáceos como camarones y cangrejos, no comer con el estómago vacío y no mezclarse con antiácidos, sulfonamidas y otros antibióticos.

Aunque la vitamina C es buena, necesita conocimiento científico, ingesta razonable y evitación de campos minados tabúes para que sea realmente una ayuda para la salud, en lugar de "riesgo invisible".